基礎知識

大沢こんにちは最近ではトレーニングをしない一般の人でも「プロテインを飲んでいる」という人は増えてきましたね。しかし、たくさん種類のあるプロテイン。一体どれを選べば良いのか迷ってしまうと思います。この記 ...

大沢こんにちは最近は「冬」って感じの寒さですっかり寒くなりましたね・・・寒さで嫌な季節になりますが、実はダイエット的には痩せやすく向いている季節でもあるんです！これを読めば今からダイエットを始めたくな ...

大沢新年あけましておめでとうございます。今回は「正月太り」について書いていきます。正月太りに限らず短期間で食べすぎてしまった人でも応用が効くので是非最後まで見ていってください。 正月太りの原因と体重増 ...

大沢こんにちは今年もあと少しですね！今回は1年の中でも最も太りやすい時期の「年末年始の過ごし方」について書いていきます。「意識する」「意識しない」で全く変わってきますので是非最後まで読んで下さいね！ ...

大沢こんにちは今回は年齢と筋肉量の関係について書いていきます。結論からお伝えすると、若いうちから筋肉をつけておいたほうが良いです（笑）若い方が筋肉が付きやすいのでトレーニングを始めるなら若いほうが有利 ...

大沢こんにちは今回はケトジェニックダイエット（糖質制限）について書いていきます。興味がある人はメリット・デメリットがあるので正しく理解して始めるようにしましょう！ ケトジェニックダイエットとは？ ケト ...

大沢こんにちは今回はよくある質問の1つ「パーソナルトレーニングで痩せた後の皮膚やお腹の皮」についてです。結論：パーソナルトレーニングなら皮は残りづらいです！とてもためになるので、気になる人は是非最後ま ...

大沢こんにちは今回はパーソナルトレーニングってどれだけ痩せるのか？について書いていきます。こちらの記事でのパーソナルトレーニングの定義としては多くのパーソナルジムが採用している「週2回のパーソナルトレ ...