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筋力トレーニングでストレス解消!?メンタルに効果的な理由を紹介
2023/3/17
大沢こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回は筋トレのストレス解消効果について書いていきます。 トレーニングしている人ってなんだかポジティブな人が多いと思い ...
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ダイエットするなら知っておきたい!血糖値と空腹の関係とは
2023/3/10
大沢こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEightの大沢です。 今回はダイエットするなら知っておきたい空腹のメカニズム さっき食べたはずなのにお腹が空いてしまうのは「血糖値の低下」なの ...
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【驚異】一般ジムの継続率がヤバい!?95%が続かない理由
2023/3/6
大沢こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回は一般のジムについて、最近では24時間ジムも増えてきましたね!ちょっとした「おもしろ雑学」として書いていきます ...
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アルコールによる筋肉への影響を考えよう!オススメのおつまみも紹介
2023/2/16
大沢こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 アルコール(お酒)のボディメイクへの影響ってどれくらいあるのでしょうか。 最近では「糖質0」のものや「カロリー0」の ...
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トレーニングをするなら知っておきたい!プロテインの種類とは?
2023/2/14
大沢こんにちは最近ではトレーニングをしない一般の人でも「プロテインを飲んでいる」という人は増えてきましたね。しかし、たくさん種類のあるプロテイン。一体どれを選べば良いのか迷ってしまうと思います。この記 ...
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実は冬って痩せやすい⁉冬にダイエットを始めるべき理由とは・・・
2023/2/14
大沢こんにちは最近は「冬」って感じの寒さですっかり寒くなりましたね・・・寒さで嫌な季節になりますが、実はダイエット的には痩せやすく向いている季節でもあるんです!これを読めば今からダイエットを始めたくな ...
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正月太りの原因と対処方法
2023/2/14
大沢新年あけましておめでとうございます。今回は「正月太り」について書いていきます。正月太りに限らず短期間で食べすぎてしまった人でも応用が効くので是非最後まで見ていってください。 正月太りの原因と体重増 ...
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年末年始を太りづらく過ごす方法3選/原因と対策
2023/2/14
大沢こんにちは今年もあと少しですね!今回は1年の中でも最も太りやすい時期の「年末年始の過ごし方」について書いていきます。「意識する」「意識しない」で全く変わってきますので是非最後まで読んで下さいね! ...
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年齢と筋肉量の関係について
2023/3/12
大沢こんにちは今回は年齢と筋肉量の関係について書いていきます。結論からお伝えすると、若いうちから筋肉をつけておいたほうが良いです(笑)若い方が筋肉が付きやすいのでトレーニングを始めるなら若いほうが有利 ...
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糖質は悪?ケトジェニックダイエットとパーソナルトレーニングの相性
2023/2/14
大沢こんにちは今回はケトジェニックダイエット(糖質制限)について書いていきます。興味がある人はメリット・デメリットがあるので正しく理解して始めるようにしましょう! ケトジェニックダイエットとは? ケト ...