運動・トレーニング

大沢こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEightの大沢です。 お客様からの質問で「筋力トレーニングと有酸素運動どちらを先にやったらいいの？」という声を頂きます。 先に結論からお伝え ...

大沢こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEight大沢です。 よくパーソナルジムを調べて見るとは２ヶ月16回（週2回）のところが多いですよね！ なぜ週2回なのか気になりませんか？週１ ...

大沢こんにちは今回はトレーニングをするなら知っておきたい「カタボリック」について書いていきました。体重だけではないダイエットの大事な指標が「筋肉量の維持」になります。カタボリックを正しく理解することで ...

大沢こんにちは今回は「筋力トレーニングと有酸素運動どちらが痩せるのか？」について書いていきます。よくある質問の１つですね～私が出した答えは筋力トレーニング！！是非最後まで読んでくださいね！ 痩せやすい ...

大沢こんにちは今回はパーソナルトレーニングでのバルクアップ（増量）について書いていきます。私自身今までに何名もバルクアップ（増量）希望の方を担当させて頂きました。・昔からガリガリ体型で悩んでいる・かっ ...

大沢この記事では女性のパーソナルトレーニングの多くのメリットについて書いていきます。一般的なジムでは筋トレはハードルが高く、ジムにいるゴツい男性とまじりながらトレーニングをするのは難しいと思います。で ...

大沢近年ではかつてないほどのフィットネスブーム私のまわりでも「最近トレーニングを始めた！」という人が多いです。しかし、やり方を間違えてしまっては効率が悪くなってしまったりケガにつながってしまうことも少 ...

大沢こんにちは、今回はパーソナルトレーニングジムSevenEightでも採用している「HIITトレーニング」について書いていきます。このトレーニングめちゃくちゃヤバいんです！！ そもそもHIITトレー ...