基礎知識
看護師さん必見！夜勤の食事対策｜所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 「夜勤で生活リズムが不規則…」「夜勤明けはつい食べ過ぎてしまう…」 夜勤のある看護師さんにとって、食事管理は本当に大変ですよね。 不規則な生活 […]
内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて/所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
内臓脂肪と皮下脂肪聞いたことはあると思いますが、結局「何が違うの？」と知らない人は多いのではないでしょうか？ 今回は内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて書いていきます。 一見すると同じ脂肪に見えますが、実は場所、役割、健康へ […]
食べないダイエットは危ない⁉食べてながら痩せる方法とは？【所沢】東京・埼玉パーソナルジムSevenEight
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 これまで多くのダイエットに悩むお客様をサポートしてきましたがその中で、よく耳にするのが「食べないダイエット」です。 体重は落ちるしやっ […]
ダイエットに大切な基礎代謝について知っておこう！
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジム代表の大沢です。 今回はダイエットに大切な「基礎代謝」について説明していきます。 基礎代謝とは？？ 基礎代謝とは私たちが生きていくために最低限必要なエネルギーのことをいい […]
肩コリが改善！？パーソナルトレーニングで肩コリが楽になる理由
こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回はパーソナルトレーニングによる肩コリが楽になる理由を書いていきます。 筋力と柔軟性の向上 パーソナルトレーニングプログラムは、肩や首の […]
筋力トレーニングでストレス解消！？メンタルに効果的な理由を紹介
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回は筋トレのストレス解消効果について書いていきます。 トレーニングしている人ってなんだかポジティブな人が多いと思いませんか？実は筋 […]
ダイエットするなら知っておきたい！血糖値と空腹の関係とは
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEightの大沢です。 今回はダイエットするなら知っておきたい空腹のメカニズム さっき食べたはずなのにお腹が空いてしまうのは「血糖値の低下」なのかもしれません。 […]
【驚異】一般ジムの継続率がヤバい！？９５%が続かない理由
大沢 こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回は一般のジムについて、最近では２４時間ジムも増えてきましたね！ちょっとした「おもしろ雑学」として書いていきます。 一般のジムの継 […]
アルコールによる筋肉への影響を考えよう！オススメのおつまみも紹介
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 アルコール（お酒）のボディメイクへの影響ってどれくらいあるのでしょうか。 最近では「糖質０」のものや「カロリー０」のアルコール商品も […]
トレーニングをするなら知っておきたい！プロテインの種類とは？
大沢 こんにちは 最近ではトレーニングをしない一般の人でも「プロテインを飲んでいる」という人は増えてきましたね。 しかし、たくさん種類のあるプロテイン。一体どれを選べば良いのか迷ってしまうと思います。 この記事を読むプロ […]