基礎知識
アルコールによる筋肉への影響を考えよう！オススメのおつまみも紹介
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 アルコール（お酒）のボディメイクへの影響ってどれくらいあるのでしょうか。 最近では「糖質０」のものや「カロリー０」のアルコール商品も […]
トレーニングをするなら知っておきたい！プロテインの種類とは？
大沢 こんにちは 最近ではトレーニングをしない一般の人でも「プロテインを飲んでいる」という人は増えてきましたね。 しかし、たくさん種類のあるプロテイン。一体どれを選べば良いのか迷ってしまうと思います。 この記事を読むプロ […]
実は冬って痩せやすい⁉冬にダイエットを始めるべき理由とは・・・
大沢 こんにちは 最近は「冬」って感じの寒さですっかり寒くなりましたね・・・ 寒さで嫌な季節になりますが、実はダイエット的には痩せやすく向いている季節でもあるんです！ これを読めば今からダイエットを始めたくなるはずですよ […]
正月太りの原因と対処方法
大沢 新年あけましておめでとうございます。 今回は「正月太り」について書いていきます。 正月太りに限らず短期間で食べすぎてしまった人でも応用が効くので是非最後まで見ていってください。 正月太りの原因と体重増加の正体 年末 […]
年末年始を太りづらく過ごす方法３選/原因と対策
大沢 こんにちは 今年もあと少しですね！今回は1年の中でも最も太りやすい時期の「年末年始の過ごし方」について書いていきます。 「意識する」「意識しない」で全く変わってきますので是非最後まで読んで下さいね！ 年末年始が太り […]
年齢と筋肉量の関係について
大沢 こんにちは 今回は年齢と筋肉量の関係について書いていきます。 結論からお伝えすると、若いうちから筋肉をつけておいたほうが良いです（笑） 若い方が筋肉が付きやすいのでトレーニングを始めるなら若いほうが有利なんです。 […]
糖質は悪？ケトジェニックダイエットとパーソナルトレーニングの相性
大沢 こんにちは 今回はケトジェニックダイエット（糖質制限）について書いていきます。 興味がある人はメリット・デメリットがあるので正しく理解して始めるようにしましょう！ ケトジェニックダイエットとは？ ケトジェニックダイ […]
トレーニングをするなら知っておきたい「カタボリック」とは
大沢 こんにちは 今回はトレーニングをするなら知っておきたい「カタボリック」について書いていきました。 体重だけではないダイエットの大事な指標が「筋肉量の維持」になります。 カタボリックを正しく理解することでリバウンドの […]
パーソナルトレーニングで痩せた後の皮膚やお腹の皮って残りやすい？
大沢 こんにちは 今回はよくある質問の1つ「パーソナルトレーニングで痩せた後の皮膚やお腹の皮」についてです。 結論：パーソナルトレーニングなら皮は残りづらいです！ とてもためになるので、気になる人は是非最後までみていって […]
パーソナルトレーニングでのバルクアップ（増量）は有効のか？
大沢 こんにちは 今回はパーソナルトレーニングでのバルクアップ（増量）について書いていきます。 私自身今までに何名もバルクアップ（増量）希望の方を担当させて頂きました。 ・昔からガリガリ体型で悩んでいる ・かっこいい胸板 […]