食事・栄養
【単身1人暮らし向け】ダイエット食を語る/所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
大沢 こんにちは！所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です😊 一人暮らしだと、ついつい外食やコンビニ食に頼ってしまいがち。でも、ダイエット中は食事のコントロールが成功のカギなんで […]
筋肉をつける食事のコツとは？PFCバランスとおすすめ食材/所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
大沢 こんにちは！所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です😊 今回は筋肉をつけるPFCバランスと食材についての紹介です「PFCって何？」という人でもわかりやすく解説しています。 […]
【土用の丑の日】うなぎの蒲焼について詳しく調べてみた/所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
大沢 こんにちは！所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です😊 土用の丑の日、待ち遠しいですね！ この時期になると、無性に食べたくなるのが「うなぎの蒲焼」。 でも、ダイエット中の方 […]
ホエイプロテインのWPCとWPIの違いって何？/所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
「プロテインって、種類が多くてどれを選べばいいか分からない…」 そんなあなたへ、今回は一般的に売られているホエイプロテインの種類「WPCとWPIの違い」について解説します！ちょっとマニアックですが、豆知識として覚えてもら […]
看護師さん必見！夜勤の食事対策｜所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 「夜勤で生活リズムが不規則…」「夜勤明けはつい食べ過ぎてしまう…」 夜勤のある看護師さんにとって、食事管理は本当に大変ですよね。 不規則な生活 […]
バレンタインのチョコ問題：チョコレートの糖質と食べ方
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジム代表の大沢です。 ダイエット中、甘いものがどうしても食べたくなる時がありますよね。そんな時、チョコレートはついつい手が伸びてしまうお菓子の一つではないでしょうか？ チョコレ […]
ダイエットの強い味方！！オートミールについて解説
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。今回は「オートミール」について書いていきます。 オートミールってそもそも何？？ オートミールはオート麦（オートムギ）から作られるシリアル […]
ダイエット中の「脂質」について大雑把に解説
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回のテーマはダイエット中の「脂質」について深掘りしてしまうとかなりテーマが深いので今回はざっくりと解説していきたいと思います。 是非 […]
トレーナーがオススメ手軽に摂れる間食のタンパク質を紹介
大沢 こんにちは、所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight大沢です。 今回は外出が多い日人は特に必見！ 手軽に摂れるタンパク質の紹介になります。今回紹介するものはパーソナルジムに通っている方、ダイエット中には […]
ダイエット中の旅行はどんなことを気をつけたら良いの？注意点を解説
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回はダイエット旅行中の食事について書いていきます。普段の食事と違いつい多く食べてしまうものです。 有益な情報となりますので是非最後 […]