冬は太りやすい季節というイメージがありますが、実は痩せやすい季節でもあるのです。
この時期に動くか動かないかで「痩せやすさ」が決まってくるので外は寒いけどちょっとがんばってみてほしいです。
- 基礎代謝が上がる
冬は外気温が低くなるため、体温を維持するために基礎代謝が上がります。基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギーのことで、基礎代謝が上がると、何もしなくても脂肪を燃焼しやすくなります。
- 運動量が減る
夏は暑いので、ついつい運動量が減ってしまいがちです。しかし、冬は寒いので、外に出かける機会が増え、ついでに運動する機会も増えます。また、ジムに通う人も増えるため、運動量を増やしやすくなります。
このように、冬は痩せやすい条件が揃っているため、ダイエットをするのに適した季節と言えます。
パーソナルトレーニングがオススメな理由
冬にダイエットをするなら、パーソナルトレーニングがおすすめです。その理由は、以下の3つが挙げられます。
- 効率的に痩せられる
パーソナルトレーナーは、あなたの体質や目的に合わせて、最適なトレーニングメニューを作成してくれるので、効率的に痩せることができます。
- モチベーションを維持しやすい
パーソナルトレーナーが常にサポートしてくれるので、一人でダイエットをするよりもモチベーションを維持しやすいです。
- 正しい知識が身につく
パーソナルトレーナーから、ダイエットに関する正しい知識を学ぶことができるので、ダイエットを成功させやすくなります。
冬は、ダイエットの成功率が高い季節です。パーソナルトレーニングを利用して、効率的に痩せて、理想の体を目指しましょう。
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