こんにちは
最近は「冬」って感じの寒さですっかり寒くなりましたね・・・
寒さで嫌な季節になりますが、実はダイエット的には痩せやすく向いている季節でもあるんです！
これを読めば今からダイエットを始めたくなるはずですよ！是非最後までみてください。
知っていました？実は冬に痩せやすい理由
あまり知られていませんが実は冬のタイミングは痩せやすいんです！その理由は「基礎代謝が上がるから」です。
気温が10℃以下になると、私たちの身体は体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。 平熱を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝が上がっていくのです。
その為「冬は痩せやすい！」ということになるんですね！
ダイエットの味方「褐色脂肪細胞」も活性化する
褐色脂肪細胞とは大雑把に説明すると、「脂肪を分解して燃焼させる」最高な脂肪のことです。
そんな素晴らしい脂肪があるんですね～
この褐色脂肪細胞は寒い環境下で活性化させると言われているので、冬は褐色脂肪細胞が活性化しダイエット効果を促進してくれことになるんです。
ちょっと頑張って運動してみよう！
「冬のタイミングは痩せやすい」ということがわかりましたね！このタイミングを利用しない手はありません。
暖房の効いた部屋でずっと家に閉じこもっていると身体の中でも「よし！熱を上げるぞ！！」って気になりまなせんからね。
毎日少しでも良いので外でウォーキングや運動ができるとダイエット効果が促進されます。
毎日コツコツ続けていけば大きな差になっていることは間違いありません。
根菜類がオススメ！体温を上げる食材を選ぼう！
運動も大事ですが、もちろん食事も大事です！
中でも土の中にできる人参、ごぼう、大根、蓮根等の「根菜類」、ジャガイモなどのイモ類は陽のエネルギーを持つと言われ、体を温める効果があります。その他にも生姜は身体を温める作用がありますので、是非この時期に積極的に摂り入れてほしいと思います。
実は穴場のパーソナルトレーニング業界
少し話はそれますが、ダイエットを始めるにあたって「パーソナルトレーニング」を選択される方は多いのではないでしょうか。
実はパーソナルトレーニング業界は冬のタイミングは「閑散期」となっております。
反対に春から夏にかけては「繁忙期」となりますので春先から入会すると予約が取りやすかったり、スムーズに日程が組めたりします。
それに個人的に思うのがパーソナルトレーニングでダイエットを始めようにも、いざ春先から始めても薄手の服を着る夏のタイミングに間に合わなかったりすので、実は冬のタイミングがベストだったりします。
「今年こそは痩せたい！」という方、是非冬のタイミングの「今」行動に移してください。
SevenEightでも無料カウンセリング実施中ですので興味のある方はお気軽にお問い合わせくさい。
