こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。
今回はサクッと買えるコンビニで買えるダイエット食を紹介したいと思います。
コンビニでサクッと買えるダイエット食材
コンビニでサクッと買えるダイエット食材
今回はコンビニででサクッと買える食材を紹介したいと思います。
コンビニ商品は人気なものは定着しますが、売れ行きが悪いといつの間にか消えていたりします（笑）
そんな移り変わりが激しいコンビニですが、今回は定番の食材を紹介します。
（今回は低糖質・高タンパク質の紹介です。）
- サラダチキン・グリルチキン
- 焼き鳥
- 魚のパック・缶詰
- ゆで卵・卵焼き
- プロテインバー
- ナッツ・チーズ（脂質）
- ヨーグルト
これらは代表的もののほんの一部です。
パーソナルジムへ通うならコンビニ食はとても便利
パーソナルトレーニングジム×食事制限をするところは多いですが、
実はコンビニを多く利用する方はとっても有利なんです！
その理由は「成分表がわかりやすいから」です。
私のお客様でも過去に仕事柄2ヶ月間ずっとコンビニの方がいましたが（笑）
しっかり痩せることができました。
最近のコンビニ食はダイエット思考のユーザーが増えたのか「糖質」「脂質」「タンパク質」「カロリー」がわかりやすく表示しているのでわかりやすいです。
外食や自炊だと正確な数字が分かりづらいですがコンビニなら管理がしやすいのも特徴です。
【よく間違える】注意したいコンビニの商品とは・・・
一見大丈夫そうに見えるコンビニ食材でも実際はグレーゾーンだったりします。
揚げてある胸肉
確かにタンパク質はありますが、衣と油で揚げているので余分なカロリーが増えてしまうことになります。
フランクフルト・ソーセージ
こちらも加工肉になるので余分な脂質が入ってしまっています。
シリアルバー
OKなものも多いですが、最近では種類が豊富なものがありプロテインバーだと思って買ってみたら糖質・脂質が多い・・・なんてこともあります。
この判断は難しいので是非トレーナーに相談してみると良いでしょう。
まとめ
食生活は10人いると10人の食生活があります。
今まではコンビニ弁当や菓子パンなどがメインだったからもしれません。でもタンパク質中心のクリーンな食事に変えていけば体型もスッキリするし健康的な身体になることができます。SevenEightでも食事についてアドバイスをしていますので是非お気軽にご相談ください。
