近年ではかつてないほどのフィットネスブーム
私のまわりでも「最近トレーニングを始めた！」という人が多いです。
しかし、やり方を間違えてしまっては効率が悪くなってしまったりケガにつながってしまうことも少なくありません。
今回は「これからトレーニングを始めよう」と思っている人必見！男性のパーソナルトレーニングの多くにメリットについて書いていきます。
「減量」「バルクアップ」「健康」全てのニーズに答えることができる
トレーニングを始めるきっかけは人によって違います。
パーソナルトレーニングでは「減量」「バルクアップ」「健康」これらのニーズ全て答えることができます。
減量
私のジム（SevenEight）でも男性のお客様のニーズの多くは減量目的の方が多いです。
特に30代以降は元々細身の方でも代謝の減少と共に段々と脂肪が蓄積してしまう方が多いです。
カロリーや糖質・脂質を調整した食事と週2回程度のパーソナルトレーニングで落とすことができます。
バルクアップ
バルクアップとは”筋肉を大きくすること”です。
もともと細身の体型が嫌でパーソナルを始める方もいます。実は減量するよりも難しく高負荷のトレーニングとたんぱく質を中心とした多くの食事量が必要となります。できるだけ脂肪がつかないようにバルクアップすることができるのがトレーナーとしての腕の見せどころ
減量よりも注意深く食事とトレーニングの管理が必要になります。
健康
健康になりたい！という方のニーズは特に50歳以上の方に多いです。
「医師に痩せろと言われた」「運動不足の解消に」「運動したくても膝痛くて何をしてよいかわからない」なんて方もいらっしゃいました。
そういう方ははキツめの減量食！というよりはバランスのとれた食事と無理のないような運動を一緒に作っていく感じです。
少し食事を変えるだけでも「血液検査結果が大きく変わった」なんて嬉しい声をいただくこともあるんですよ。
テストステロン上昇で仕事の効率が一気にUP！！
テストステロンとは代表的な男性ホルモンの１つで筋肉を作ってくれたり、精神面でも前向きになってきたりと「健康の源」となる重要なホルモンになります。このテストステロンは筋力トレーニングで効率よく上昇すると言われていて、ボディメイクの他にもいわゆる”仕事ができる人”にアップデートすることができます。
私のお客様でも「パーソナルを始めてから営業に仕事がうまくいくようになった」なんて方もいるんですよ。
確かにその人を見ると日に日に顔つきが男らしくなったな～なんて思っていたりしました（笑）
パーソナルトレーニングで筋トレ＆食事が学べる
私個人的にもパーソナルトレーニングの最大のメリットは「筋トレと食事が学べること」にあると思います。
一回学んでしまえばその知識は一生物。
そのきっかけ作りとしてパーソナルジムを利用するのが賢いやり方なのかなと思います。
マンツーマンでの指導なのでフォームが崩れた瞬間に修正が入り、ターゲットとなる筋肉を正しいフォームで負荷を与えることができます。
食事も学んで実践することで習慣化をすることができます。
特にボディメイクの食事は減量・バルクアップ問わず簡単な調理法で作ることができるので、料理をしたことがない男性の方でも比較的低いハードルから始めることができるんです。パーソナルジムをきっかけに今までやってこなかった自炊を始める方も多いんですよ！
筋トレ初心者ほどパーソナルトレーニングから始めよう！
男性のパーソナルトレーニングのメリットが多いということがわかりましたね！
でも冒頭でも書いたように、間違えたやり方でやってしまうと効率が悪かったり、ケガをしてしまうリスクがあります。
まずは独学でがんばってみるのも良いですが、パーソナルジムからスタートすれば間違いはありません。
知識と経験は身につけることができれば一生物
筋トレは最強のライフハック
是非ボディメイクの知識を得て人生を好転させていきましょう！
