身体を変えるのに、「食事が大事！」と聞いたことはありませんか？
もちろん、トレーニングなどの運動はとても大切なのですが、実は食事の方がとっても大切なんです！
割合で言うと、食事が8割トレーニングが2割といった感じです。
実際に私がトレーナーとして活動してからも本当に食事って大切なんだなぁと日々感じています。
セブンエイトでは一人ひとりオーダーメイドで食事プレートというのを作成しています。人によって摂取カロリーや栄養が変わってくるのであなたオリジナルの食事メニューで結果に導いていきます。
＼＼まずは食事の相談をしよう／／
パーソナルトレーニング✕食事指導が最強な理由
パーソナルトレーニングと食事指導を組み合わせることが、まさに最強のタッグとなるんです！
パーソナルトレーニングでは、あなたの目標や体力レベルに合わせた最適なトレーニングメニューを作成して効果的に身体を鍛えることができます。
そして、食事指導では、あなたのライフスタイルや目標に合わせて、無理なく続けられる食事プランを個別に作成します。
ダイエットにしろ、バルクアップ（増量）にしろパーソナルトレーニング×食事制限が最短距離で目標を達成させることができるんです。
オーダーメイドの食事プレートを作成/SevenEightでは1人ずつ作成
SevenEightの食事指導の大きな特徴は、オーダーメイドの食事プレートを作成することです！
これは、ただカロリーや栄養素を計算するだけでなく、あなたの好みやライフスタイル、そして目標に合わせて、具体的な食事のメニューを提案するものなんです。
例えば、「料理が苦手なんです…」という方には、簡単に作れるレシピや、コンビニやスーパーで手軽に購入できる食材を使ったメニューをご提案。
「外食が多いんです」という方には、外食でも選び方のポイントや、賢くメニューを選ぶコツをお伝えします。
なので「何を食べたら良いかわからない…」という悩みから解放され、迷うことなく食事を楽しめるようになるんです。
一人ひとり基礎代謝も違えば活動量も変わってきます。丁寧にヒヤリングしてから作成するので無理なく効率の良い食事プレートを作ることができるんです。
食事管理はアプリがオススメ
食事内容を記録・管理するのは、ちょっと大変そう…と感じる方もいらっしゃるかもしれません。でも大丈夫！今は便利なアプリがたくさんあるんです。
中でも特におすすめなのが*「カロミル」（無料）というアプリです。
このアプリを使えば、食べたものを簡単に記録でき、カロリーや栄養バランスが一目でわかります。
しかも「履歴」が残るので一度選んだ食材はまた履歴から引用して登録でき、アプリの記録もカンタンです。
SevenEightの食事指導でも、この「カロミル」を活用しながら、あなたの食事内容を一緒に確認し、アドバイスをさせていただきます。（アプリの使用は強制ではありません）
「今日はちょっと食べ過ぎちゃったかな？」「タンパク質が足りていないかも？」そんな気づきを、すぐに得られるので、食事管理がぐっと楽になりますよ。
まとめ
ボディメイクにおいて、食事は本当に大切な要素です。トレーニングと食事、この両輪がしっかりと機能することで、あなたの理想の身体は必ず手に入ります。
身体を変えるには食事が８割、トレーニングが２割です！
所沢市のパーソナルジムSevenEightでは、一人ひとりに寄り添ったオーダーメイドのトレーニングと食事指導で、あなたのボディメイクをサポートいたします。
トレーニングと食事制限で理想の身体を手に入れましょう。興味のある方は無料カウンセリングへお越しください。
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