パーソナルトレーニングジムに通いたいけど、タバコを吸う習慣があって少し不安…と感じている方もいるのではないでしょうか？
今回は、そんなタバコに関する疑問にお答えしながら、パーソナルトレーニングとの関係性についてお話ししていきますね。
パーソナルジムってタバコを吸ってても大丈夫？
結論から言うと、タバコを吸っていてもパーソナルトレーニングジムに通うことはできます。
「食事制限もあるし、タバコもNGなのかな？」と気になるかもしれませんが、特に問題はありません。
しかし、タバコが健康やトレーニングに与える影響を考えると、将来的にも禁煙を意識する、もしくは本数を減らすことがオススメです。
ダイエットとタバコの関係性は？
「タバコは食欲を抑えるからダイエットに効果的」なんて話を聞いたことはありませんか？
確かに、ニコチンには食欲抑制効果がありますが、それは一時的なもの。タバコは、実はダイエットの妨げになる可能性があるんです。「口寂しさ」は解消されるかもしれませんが根本的に食欲を抑えるというわけではないんですね。
ダイエットとタバコの関係性についてまとめてみました。↓
代謝の低下: タバコは血行を悪くし、代謝を低下させます。代謝が落ちると、脂肪が燃焼しにくくなり、太りやすい体質に・・・栄養吸収の阻害: タバコに含まれる有害物質は、ビタミンやミネラルの吸収を阻害します。ダイエットに必要な栄養素が不足すると、健康的なダイエットは難しくなります。
運動能力の低下: タバコは持久力を低下させ疲れやすくなります。結果的に運動能力が低下すると、トレーニングの効果も半減してしまいます。
タバコを辞めると太りやすいのか！？
タバコを辞めると、一時的に食欲が増進することがあります。
これは、ニコチンが抜けることで食欲抑制効果がなくなり、体が本来の食欲を取り戻すためです。
しかし、だからといって太るわけではありませんので、食生活に気をつけ、適度な運動を継続すれば、体重増加を防ぐことができます。
パーソナルトレーニングでは息切れするのか
タバコを吸う方は、そうでない方に比べて、心肺機能が低下している傾向があります。
そのため、パーソナルトレーニングでは多少の息切れを感じることもあるかもしれません。（特にスクワットとか（笑））
当店（SevenEight）では、お客様一人ひとりの体力レベルに合わせたトレーニングメニューを作成しますのでご安心ください。無理のないペースで、徐々に体力向上を目指していきます。
まとめ
タバコを吸っている人でもパーソナルジムへ通っても辞める必要はありません。
しかし将来的にも禁煙や本数を減らすなど意識していけると良いですね！きっと息が上がることがなくなり呼吸も楽になるはずです。
SevenEightでは、お客様の健康を第一に考え、目標達成をサポートさせていただきます。
タバコに関するお悩みや、トレーニングに関するご質問など、お気軽にご相談ください。
所沢市でパーソナルトレーニングジムをお探しならSevenEightお問い合わせくださいね。
