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女性のビフォーアフター

所沢 パーソナルトレーニング


34歳女性の2か月間のビフォーアフターになります。
職業柄昼食は給食があり制限できませんでしたが、その他の食事制限、トレーニングはしっかりがんばってもらえました。
2か月で14kgの減量に成功!全体的にスッキリしました




40代女性3か月25回のスタンダードコースです。
毎週のように飲み会が入ってしまいましたが、食事制限、トレーニングを頑張ってもらえました。




20代女性17回短期集中コースです。
1か月後から糖質の解禁&足のトレーニング種目を多く取り入れサイズダウンを狙っていきました。



20代女性短期集中コースのビフォーアフターです。
12月の忘年会シーズン、年末年始もしっかり頑張ってくれました。
極端な糖質・脂質制限ではなくカロリー調整で筋肉も落とすことなく減量することができました。


トレーナーコメント

30代前半女性のビフォーアフターです。

基本的にはご自身で料理を作って減量食にチャレンジ。ご家族の分とは別の食事メニューになりましたが、しっかり2ヶ月間減量食を頑張ってもらえました。トレーニングでは身体の固さ(特に足首)などありましたので、トレーナー前にストレッチを入れたり、自宅でもストレッチもコツコツとがんばってもらいました。途中お仕事の関係で忙しい時期もありましたが、しっかり期間内にコースを終了できて、驚くことに今まで原因不明だった体調不良がほぼ完治したそうです。

トレーナーコメント

30代女性のビフォーアフターです。

こちらのお客様に関しては入会当初はあえてカロリーを摂取する期間をつくりました。数週間後から通常の減量食にチャレンジです。

食事は今まで未体験だったオートミールに挑戦!!様々な料理に挑戦ながら楽しみながらダイエットができたそうです。食事が毎食お手本のような食事報告が来ていたのでビックリしました。パーソナルトレーニングは初体験とのことで、トレーニング動作は女性特有のニーイン(膝が内に入る動作)がありましたので、注意深くチェック

身体の使い方に慣れたのかコース途中からキレイなフォームでトレーニングすることができました。とてもキレイにサイズダウンができて、体型の変化も今まで入らなかった洋服がスッと入るようになったんだとか。

トレーナーコメント

20代女性のビフォーアフターです。

こちらのお客様の体重の結果としては体重-1kgくらいなんです。というのもBMI(身長に対する体重の値)の値が低いのと、元々体育会系出身のスポーツウーマンとのことでしたので、減量中でしたが筋肉量が増えたのではないかと考察しています。体重では-1kgでしたが、ウエストが-9cm達成できています。

食事も外食の際もシンプルなタンパク質を選んでもらえてとても良い食事ができていました。トレーニングではとても体力がある方だったので毎回のようにレベルアップをしていきました。さすがと言わんばかりの体力でこちらも驚きました。

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