食事・栄養
バレンタインのチョコ問題：チョコレートの糖質と食べ方
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジム代表の大沢です。 ダイエット中、甘いものがどうしても食べたくなる時がありますよね。そんな時、チョコレートはついつい手が伸びてしまうお菓子の一つではないでしょうか？ チョコレ […]
ダイエットの強い味方！！オートミールについて解説
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。今回は「オートミール」について書いていきます。 オートミールってそもそも何？？ オートミールはオート麦（オートムギ）から作られるシリアル […]
ダイエット中の「脂質」について大雑把に解説
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回のテーマはダイエット中の「脂質」について深掘りしてしまうとかなりテーマが深いので今回はざっくりと解説していきたいと思います。 是非 […]
トレーナーがオススメ手軽に摂れる間食のタンパク質を紹介
大沢 こんにちは、所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight大沢です。 今回は外出が多い日人は特に必見！ 手軽に摂れるタンパク質の紹介になります。今回紹介するものはパーソナルジムに通っている方、ダイエット中には […]
ダイエット中の旅行はどんなことを気をつけたら良いの？注意点を解説
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回はダイエット旅行中の食事について書いていきます。普段の食事と違いつい多く食べてしまうものです。 有益な情報となりますので是非最後 […]
ダイエットするなら知っておきたい！血糖値と空腹の関係とは
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEightの大沢です。 今回はダイエットするなら知っておきたい空腹のメカニズム さっき食べたはずなのにお腹が空いてしまうのは「血糖値の低下」なのかもしれません。 […]
トレーニングするなら知っておきたいBCAAって何？プロテインとの違いについて
大沢 こんにちは 最近ではプロテイン一般化してきましたが「BCAAはまだ聞いたことがない！」という人は多いのではないでしょうか。 BCAAは個人的には「プロテインの次くらいに飲んでほしいな」と思っています。 是非この記事 […]
ダイエットには食事が８割！？食事指導が徹底しているパーソナルジム
こんにちは SevenEight代表の大沢です。 実際に私がトレーナーになってから約８年間！今日もお客様からの食事の報告がひっきりなしに通知されます。 ダイエットは食事が８割！！ そんな言葉を聞いたことありませんか？ ダ […]