運動・トレーニング

トレーナーブログ
初心者にオススメなトレーニング4選!ポイントをまとめてみた

大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 筋トレを始めようと思ったとき、何から始めたらいいかわからないという方も多いのではないでしょうか。特に初心者の場合は、間違ったフォームで […]

続きを読む
トレーナーブログ
初心者の運動はどれくらいの頻度で始めたほうが良いの?

大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジム代表の大沢です。 運動習慣のない人がいきなり強度な運動を長時間やってしまうとすぐにバテてしまい、最悪ケガに繋がってしまいます。 今回は運動習慣がない人は「どのくらいの時間か […]

続きを読む
トレーナーブログ
筋トレするなら知っておきたい!オールアウトについて

大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回は筋トレ用語の「オールアウト」について書いていきます。なかなか一般的な用語ではないですよね・・・是非最後まで読んで下さい。 筋トレ […]

続きを読む
トレーナーブログ
筋力トレーニングと有酸素運動どちらを先に行うべきなのか解説

大沢 こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEightの大沢です。 お客様からの質問で「筋力トレーニングと有酸素運動どちらを先にやったらいいの?」という声を頂きます。 先に結論からお伝えすると「筋トレ→有 […]

続きを読む
トレーナーブログ
なぜパーソナルトレーニングは週2回が多いの?理由を解説します。

大沢 こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEight大沢です。 よくパーソナルジムを調べて見るとは2ヶ月16回(週2回)のところが多いですよね! なぜ週2回なのか気になりませんか?週1回だとダメなのか気 […]

続きを読む
トレーナーブログ
トレーニングをするなら知っておきたい「カタボリック」とは

大沢 こんにちは 今回はトレーニングをするなら知っておきたい「カタボリック」について書いていきました。 体重だけではないダイエットの大事な指標が「筋肉量の維持」になります。 カタボリックを正しく理解することでリバウンドの […]

続きを読む
トレーナーブログ
【筋トレ】VS【有酸素運動】どちらが痩せるの??

大沢 こんにちは 今回は「筋力トレーニングと有酸素運動どちらが痩せるのか?」について書いていきます。 よくある質問の1つですね~ 私が出した答えは筋力トレーニング!! 是非最後まで読んでくださいね! 痩せやすいのは有酸素 […]

続きを読む
トレーナーブログ
パーソナルトレーニングでのバルクアップ(増量)は有効のか?

大沢 こんにちは 今回はパーソナルトレーニングでのバルクアップ(増量)について書いていきます。 私自身今までに何名もバルクアップ(増量)希望の方を担当させて頂きました。 ・昔からガリガリ体型で悩んでいる ・かっこいい胸板 […]

続きを読む
トレーナーブログ
女性のパーソナルトレーニングの多くのメリットについて紹介

大沢 この記事では女性のパーソナルトレーニングの多くのメリットについて書いていきます。 一般的なジムでは筋トレはハードルが高く、ジムにいるゴツい男性とまじりながらトレーニングをするのは難しいと思います。 ですが、パーソナ […]

続きを読む
トレーナーブログ
男性のパーソナルトレーニングの多くのメリットについて紹介

大沢 近年ではかつてないほどのフィットネスブーム 私のまわりでも「最近トレーニングを始めた!」という人が多いです。 しかし、やり方を間違えてしまっては効率が悪くなってしまったりケガにつながってしまうことも少なくありません […]

続きを読む