こんにちは
所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。
今回は男性のパーソナルトレーニング・変化やダイエットについて書いていきます。
男性のパーソナルトレーニングどんな感じでやるの？？
パーソナルトレーニングのメニューについてはお客様の目的によって変わってきます。
ダイエットしたい！という目的であれば大きな筋肉（脚・胸・背中）などの筋肉を動かすようなトレーニングを入れていきます。
大きな筋肉を動かすことにより、代謝も上がり痩せやすい身体を作っていきます。
部位別で鍛えて行きたい方。胸板を厚くしたい！逆三角形を作って男らしい背中にしたい！という人は局所的に狙ったダンベルフライやラットプルダウンなどの種目を多く取り入れていきます。
最初の無料カウンセリングで目的や目標を詳しくヒヤリングするので「あなたのなりたい身体」を是非教えてくださいね！
男性のボディメイク/ダイエットどんな食事をするの？
男性のダイエット・ボディメイクの食事もトレーニング同様に目的・目標によって変わってきます。
実はダイエットするにも身体を大きくするバルクアップも食事がとっても大事なんです！
SevenEightではこのような「食事プレート」というものを1人1人に作成しています。
「基礎代謝」や「1日の活動量」によって食事量が変わってきますので1人1人全く違う食事内容が提示されます。
いくらトレーニングの質がよくても食事ができていなければ結果がついてくることはありません！
SevenEightでは時間をしっかりかけてライフスタイルに合わせた食事を提案させて頂いております。
（食事の報告は毎食LINEで報告頂いて毎日フィードバックを致します）
パーソナルトレーニングを受けた男性の変化
SevenEightでパーソナルトレーニングを受けていただいた方の変化になります。
身体の変化の他にも「自信がついた」「顔つきが変わったと言われた」などの精神面でも良い影響もあったそうです。
パーソナルトレーニングでバルクアップ（増量）も大歓迎！！
現在SevenEightでのパーソナルトレーニングは「ダイエット目的」の方も多くいますが、筋肉を大きくしたいバルクアップ（増量）の方も大歓迎です。ダイエット同様に食事がとても大事なので増量専用の食事プレートも作成致します。
トレーニングでは減量のトレーニングメニューとは少し異なり、高重量で回数を少なめにする（4回～８回くらいで限界が来る）負荷を設定していきます。もちろん、重い重量を扱うわけですからフォームがしっかりとしていないとケガのもとになってしまいます・・・・
そうならないためにも実はバルクアップ（増量）のときこそパーソナルトレーナーは付けたほうが良いんです。
男性パーソナルトレーニングのメリット/マシンの使い方・セットの組み方
男性がパーソナルトレーニングを受けるメリットとしては「筋トレが学べる」ことです。
女性に比べて男性は筋トレにハマることが多く、パーソナルトレーニング卒業後も一般のジムでも応用してトレーニングをすることができます。
例えばこちらの背中を鍛える「ラットプルダウン」という種目は基本どこにジムにいってもおいてあるマシンなのですが、しっかり正しいフォームでできている人は多くありません・・・
SevenEightでも扱うラットプルダウンですがパーソナルトレーニングでしっかりフォームを身につけることで一生物のフォームを手に入れることができます。
所沢市では珍しいオールインワンラックでのパーソナルトレーニング
SevenEightでは豊富なマシンが揃っていてトレーニング意欲の高い男性には喜ばれています。
「オールインワンラック」「レッグエクステンション＆カール」「スピンバイク」合計50種目以上のトレーニングメニューがあるのでマンネリ化することなく継続ができます。常に新しい刺激が入るので毎回の筋肉痛が楽しみになる人も多いんですよ（笑）
所沢市のパーソナルジムでは珍しい豊富なトレーニングマシン。ごっついマシンにきっと男性ならテンションも上がるはずです！
まずは気軽に無料カウンセリングを受けてみませんか？
数カ月後のかっこいい体を私と一緒に作り上げていきましょう！
