筋力トレーニングでストレス解消！？メンタルに効果的な理由を紹介
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回は筋トレのストレス解消効果について書いていきます。 トレーニングしている人ってなんだかポジティブな人が多いと思いませんか？実は筋 […]
ダイエットするなら知っておきたい！血糖値と空腹の関係とは
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEightの大沢です。 今回はダイエットするなら知っておきたい空腹のメカニズム さっき食べたはずなのにお腹が空いてしまうのは「血糖値の低下」なのかもしれません。 […]
パーソナルトレーニング終了後20代男性へインタビュー
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回は短期集中コース（2ヶ月17回）を卒業された20代のさとるさんにインタビューさせて頂きました。 食事やトレーニングを意識した生活 […]
【驚異】一般ジムの継続率がヤバい！？９５%が続かない理由
大沢 こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 今回は一般のジムについて、最近では２４時間ジムも増えてきましたね！ちょっとした「おもしろ雑学」として書いていきます。 一般のジムの継 […]
アルコールによる筋肉への影響を考えよう！オススメのおつまみも紹介
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 アルコール（お酒）のボディメイクへの影響ってどれくらいあるのでしょうか。 最近では「糖質０」のものや「カロリー０」のアルコール商品も […]
筋力トレーニングと有酸素運動どちらを先に行うべきなのか解説
大沢 こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEightの大沢です。 お客様からの質問で「筋力トレーニングと有酸素運動どちらを先にやったらいいの？」という声を頂きます。 先に結論からお伝えすると「筋トレ→有 […]
なぜパーソナルトレーニングは週２回が多いの？理由を解説します。
大沢 こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEight大沢です。 よくパーソナルジムを調べて見るとは２ヶ月16回（週2回）のところが多いですよね！ なぜ週2回なのか気になりませんか？週１回だとダメなのか気 […]
トレーニングするなら知っておきたいBCAAって何？プロテインとの違いについて
大沢 こんにちは 最近ではプロテイン一般化してきましたが「BCAAはまだ聞いたことがない！」という人は多いのではないでしょうか。 BCAAは個人的には「プロテインの次くらいに飲んでほしいな」と思っています。 是非この記事 […]
トレーニングをするなら知っておきたい！プロテインの種類とは？
大沢 こんにちは 最近ではトレーニングをしない一般の人でも「プロテインを飲んでいる」という人は増えてきましたね。 しかし、たくさん種類のあるプロテイン。一体どれを選べば良いのか迷ってしまうと思います。 この記事を読むプロ […]
実は冬って痩せやすい⁉冬にダイエットを始めるべき理由とは・・・
大沢 こんにちは 最近は「冬」って感じの寒さですっかり寒くなりましたね・・・ 寒さで嫌な季節になりますが、実はダイエット的には痩せやすく向いている季節でもあるんです！ これを読めば今からダイエットを始めたくなるはずですよ […]