こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。
知っていましたか？実は、一般的なジムに通っている人のうち1年以内に辞めてしまうのは95%だと言われています。
・マシンの使い方がわからない
・効果が実感できない
・モチベーションが続かない
などのます理由が挙げられます。それに、いつでも行けるからこそ、「今日はいいか…」と行かなくなってしまう方が多いんですね。なので1年以上ジムに通い続けているめちゃめちゃすごいんです。笑
その点、パーソナルジムは予約制なので、トレーナーと約束した日に通う習慣がつきやすく無理なく続けられるから結果も出やすくなります。
「続けられるか不安」と言う方は、まずはパーソナルジムから始めてみるのもアリですよ！
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一般のジムが続かない理由
驚くべきデータ。ジムの継続率入会1年後約９５%の方がジムの退会または幽霊会員となってしまうという衝撃的なデータがあります。
今回は私のお客様の中でも多かった「以前にジムに通ったはいいけど途中で辞めてしまった人のお話」などを参考に書いていきます。
①ジムで継続できない理由｜マシンの使い方トレーニング方法がわからない
最初にジムにいくとわけのわからないマシンがたくさんおいてあるので「え？これどうやって使うの？」と困惑してしまうことがあります。
確かに使い方はイラストなどで書いてあるのですが、実際にやってみると「マシンの高さ調節」とか「本当に効いているのか？」不安になってしまうそうです。
②ジムで継続できない理由｜の効果が実感できない
一般のジムで身体の変化が実感できのが「トレーニングを始めてから半年後」と言われております。（食事制限など内容によります。）
その為、最初の段階でなかなか効果が実感できずに途中で辞めてしまうそうです。
もうちょっと頑張れば成果が出たのに、諦めてしまうのはもったいない気もしますね・・・
③ジムで継続できない理由｜そもそも運動が嫌い、モチベーションがつづかない
ずっと運動が苦手でコンプレックスなんかがある人はモチベーションを続かれるのが難しいと思います。
確かにトレーニングをするのは楽なものではないですよね。
「行きたくない」「苦しい」というイメージがついてしまうといかなくなってしまいます。
④ジムで継続できない理由｜予約制ではないから
一般のジムは予約制ではない為、すぐにサボれてしまいます・・・「明日でいいや」「疲れたしいいや」といって先延ばししてしまうと、再度ジムを復活させる難易度がどんどん上がってきてしまいます。
行かない理由を次々と思い浮かべてしまうのは、天才的だったりします。笑
ジムを継続させるポイント
①ジムを継続させるポイント｜最初は行くだけでOK
最初はジムにいくだけでOK！まじめに「〇〇を何回何セットやろう！」と考えてしまうとジムに行く前にしんどいイメージがついてしまいます。
なので最初は「ジムにいってちょっと歩いて帰る」こんな感じで全然OKなんです。
②ジムを継続させるポイント｜の時間の優先度を上げる
上でも書いた「予約制ではない」というのも継続できない大きなポイントです。その為、ジムに行く時間を予め自分のスケジュールに入れておくというのも良いでしょう。スマホのアプリで通知オンにしておくとなど工夫をするのも良いでしょう。
ジムが続かない理由を動画でも説明
動画でも解説してみたので、よければ見てくださいね！
パーソナルトレーニングから始めるのがオススメ！
私も今までたくさんの方を担当してきましたが「ジムに通ったけどすぐにいかなくなった」「続かなかった」という方をたくさん見てきました。
一方で、パーソナルジムは完全予約制のため良い意味で強制力が働きます！
パーソナルジムへ集中して通うことで、トレーニングフォームや運動習慣、食生活マシンの使い方をマスターすることができます！
トレーニングのスタートダッシュとして、学習として利用するのが良いと思います。
一生涯活用できる知識なので個人的にも最初はパーソナルトレーニングから始めることをお勧めします。店では結果を出すことはもちろん！運動習慣や食習慣、マシンの使い方なども丁寧に教えています。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね！
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