パーソナルトレーニング終了後30代女性に質問してみた

大沢

今回はコース終了後の30代女性Kさんにいろいろと質問してみました。お仕事は現在テレワーク中心の方です。是非最後まで読んで下さい。

入会前に体型で困ったエピソードはありますか？

妊婦さんと間違えられることがあり、とても気まづくなるという経験があります。

今の体型も嫌いじゃないですが、より自分を好きになるために、まずは体づくりをしたいと思いました・・・

パーソナルトレーニングを受ける前は、運動に対して苦手意識があったため不安でいっぱいでした。

実際にトレーニングを受けて、修正ポイントを的確に教えていただいたり、きちんとしたフォームでできていることを伝えてもらえるので安心してトレーニングに励むことができました。

食事制限を始めた頃は、何を食べればいいのか、普段2食だった食事が3食になり、ストレスを感じていました。

しかし、段々と要領を掴めるようになり、想像以上に食べれるものの幅があると感じました。

私は甘いものが好きなため、甘味は冷凍フルーツやはちみつ、プロテインのチョコ味などから、満足することができました。

またオートミールはヘルシーかつ食物繊維が豊富だと思い、毎食取り入れていました。

しかし、なかなか体重が減らず、大沢さんからオートミールにもしっかり糖質が含まれているため、見直しをするようアドバイスをいただき、糖質は昼食のみにしたところ体重が減少しました。

パーソナルに通い出したころ、食事を変えてもなかなか体重に反映されず焦る気持ちがありました。

しかし、徐々に味覚や身体が変わり、以前食べていたようなもので胃もたれをするなど、変化を感じることができました。

また食材•味付けのシンプルな食事をすることで、体重が減ることを実感できるようになりました。

身体的な面では、筋トレと合わせてエステに通ったことで、長年蓄積された身体のコリを和らげることができたと思います。

肩甲骨が硬く、筋トレをする上でも動かしにくかったのですが、自宅でチューブを使ったストレッチなどをし、肩こりがかなり改善されました。

とても優しく寄り添っていただけるトレーナーさんです。

入会前は、ライザップご出身ということで、ハードな食事制限があるのではと不安に思っていましたが、無理のない範囲での制限で安心しました。

また、食事や筋トレ面で気になること、困っていることはすぐに相談できる環境だったことも、とてもよかったです。

パーソナルに通った2ヶ月間は、あっという間でした！

通常のジムに通っていたら、食事の知識なども得れずだったと思うと、パーソナルジムを選んでよかったです。

またひとりでは追い込みや、日々のトレーニングをサボってしまう気持ちになりそうですが、一緒に目標に向かって走ってくれるトレーナーさんがいると思うと、2か月頑張れました！

大沢

Kさんありがとうございました！

ここで学んだことはずっと役に立つので今後の食事や運動に是非お役立てください！

30代になってくると20代のときに比べて代謝が落ちてしまいます。

「20代の時はちょっと食事を抑えたら痩せたのに・・・」という人は多いです。ですが30代でもしっかり食事や運動をがんばってもらえればしっかりと結果を出すことができます。

最近では出社をしないテレワークの方も増えてきたのでより意識的に身体を動かしていく必要があるのかな～と思います。

全く何もしないと年々代謝が落ちてしまうので30代のうちから少しづつで良いので運動の習慣を生活に取り入れていけると良いですね！