トレーニングをするなら知っておきたい「カタボリック」とは
大沢 こんにちは 今回はトレーニングをするなら知っておきたい「カタボリック」について書いていきました。 体重だけではないダイエットの大事な指標が「筋肉量の維持」になります。 カタボリックを正しく理解することでリバウンドの […]
パーソナルトレーニングで痩せた後の皮膚やお腹の皮って残りやすい？
大沢 こんにちは 今回はよくある質問の1つ「パーソナルトレーニングで痩せた後の皮膚やお腹の皮」についてです。 結論：パーソナルトレーニングなら皮は残りづらいです！ とてもためになるので、気になる人は是非最後までみていって […]
【筋トレ】VS【有酸素運動】どちらが痩せるの？？
大沢 こんにちは 今回は「筋力トレーニングと有酸素運動どちらが痩せるのか？」について書いていきます。 よくある質問の１つですね～ 私が出した答えは筋力トレーニング！！ 是非最後まで読んでくださいね！ 痩せやすいのは有酸素 […]
パーソナルトレーニングでのバルクアップ（増量）は有効のか？
大沢 こんにちは 今回はパーソナルトレーニングでのバルクアップ（増量）について書いていきます。 私自身今までに何名もバルクアップ（増量）希望の方を担当させて頂きました。 ・昔からガリガリ体型で悩んでいる ・かっこいい胸板 […]
パーソナルトレーニングってどれくらい痩せるの？よくある質問に答えます。
大沢 こんにちは 今回はパーソナルトレーニングってどれだけ痩せるのか？について書いていきます。 こちらの記事でのパーソナルトレーニングの定義としては多くのパーソナルジムが採用している 「週2回のパーソナルトレーニング×食 […]
女性のパーソナルトレーニングの多くのメリットについて紹介
大沢 この記事では女性のパーソナルトレーニングの多くのメリットについて書いていきます。 一般的なジムでは筋トレはハードルが高く、ジムにいるゴツい男性とまじりながらトレーニングをするのは難しいと思います。 ですが、パーソナ […]
男性のパーソナルトレーニングの多くのメリットについて紹介
大沢 近年ではかつてないほどのフィットネスブーム 私のまわりでも「最近トレーニングを始めた！」という人が多いです。 しかし、やり方を間違えてしまっては効率が悪くなってしまったりケガにつながってしまうことも少なくありません […]
HIITトレーニングって何？ダイエットには超絶効率的な訳
大沢 こんにちは、 今回はパーソナルトレーニングジムSevenEightでも採用している「HIITトレーニング」について書いていきます。 このトレーニングめちゃくちゃヤバいんです！！ そもそもHIITトレーニングってなに […]
ブライダルダイエットは大変でしたか？コース終了後のお客様にインタビューしてみた
数カ月後に結婚式を控えているという30代女性のYさん。 今回、人生最高の1日である「結婚式」を目標に入会されたYさんのブライダルダイエットを担当しました。 最後のトレーニング後、コースを終えたばかりYさんにお時間をもらい […]
ダイエットには食事が８割！？食事指導が徹底しているパーソナルジム
こんにちは SevenEight代表の大沢です。 実際に私がトレーナーになってから約８年間！今日もお客様からの食事の報告がひっきりなしに通知されます。 ダイエットは食事が８割！！ そんな言葉を聞いたことありませんか？ ダ […]