ジムの継続率がヤバい！95%が続かない！？パーソナルジムとの違いを紹介
大沢 こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 知っていましたか？実は、一般的なジムに通っている人のうち1年以内に辞めてしまうのは95%だと言われています。 ・マシンの使い方がわか […]
アルコールによる筋肉への影響を考えよう！オススメのおつまみも紹介
大沢 こんにちは 所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 アルコール（お酒）のボディメイクへの影響ってどれくらいあるのでしょうか。 最近では「糖質０」のものや「カロリー０」のアルコール商品も […]
筋力トと有酸素運動どちらを先がいいの？所沢のパーソナルトレーナーが解説
大沢 こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEightの大沢です。 お客様からの質問で「筋力トレーニングと有酸素運動どちらを先にやったらいいの？」という声を頂きます。 先に結論からお伝えすると筋トレ→有酸 […]
なぜパーソナルトレーニングは週２回が多いの？理由を解説します。
大沢 こんにちは所沢市のパーソナルトレーニングジムSevenEight大沢です。 よくパーソナルジムを調べて見るとは２ヶ月16回（週2回）のところが多いですよね！ なぜ週2回なのか気になりませんか？週１回だとダメなのか気 […]
トレーニングするなら知っておきたいBCAAって何？プロテインとの違いについて
大沢 こんにちは 最近ではプロテイン一般化してきましたが「BCAAはまだ聞いたことがない！」という人は多いのではないでしょうか。 BCAAは個人的には「プロテインの次くらいに飲んでほしいな」と思っています。 是非この記事 […]
トレーニングをするなら知っておきたい！プロテインの種類とは？
大沢 こんにちは 最近ではトレーニングをしない一般の人でも「プロテインを飲んでいる」という人は増えてきましたね。 しかし、たくさん種類のあるプロテイン。一体どれを選べば良いのか迷ってしまうと思います。 この記事を読むプロ […]
実は冬って痩せやすい⁉冬にダイエットを始めるべき理由とは・・・
大沢 こんにちは 最近は「冬」って感じの寒さですっかり寒くなりましたね・・・ 寒さで嫌な季節になりますが、実はダイエット的には痩せやすく向いている季節でもあるんです！ これを読めば今からダイエットを始めたくなるはずですよ […]
入間市からも通える！新所沢のパーソナルジムSevenEight
入間市でダイエットやボディメイクをしたい人必見！新所沢のパーソナルジムSevenEight（セブンエイト）の紹介をさせてください。 SevenEightでは入間市から車で30分以内に通えるのでオススメです！（専用駐車場あ […]
正月太りの原因と対処方法
大沢 新年あけましておめでとうございます。 今回は「正月太り」について書いていきます。 正月太りに限らず短期間で食べすぎてしまった人でも応用が効くので是非最後まで見ていってください。 正月太りの原因と体重増加の正体 年末 […]
年末年始を太りづらく過ごす方法３選/原因と対策
大沢 こんにちは 今年もあと少しですね！今回は1年の中でも最も太りやすい時期の「年末年始の過ごし方」について書いていきます。 「意識する」「意識しない」で全く変わってきますので是非最後まで読んで下さいね！ 年末年始が太り […]