20代男性のダイエット・ボディメイクの特徴｜所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニング代表の大沢です。 20代って、ダイエットやボディメイクに一番チャレンジしやすい年代だって知ってましたか？ 今回は、20代男性ならではのダイエット事情やトレーニング方法、食事例ま […]
看護師さん必見！夜勤の食事対策｜所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 「夜勤で生活リズムが不規則…」「夜勤明けはつい食べ過ぎてしまう…」 夜勤のある看護師さんにとって、食事管理は本当に大変ですよね。 不規則な生活 […]
一度SevenEightを卒業された方へ【再契約料金表】
大沢 こんにちはSevenEightの大沢です。大変ご無沙汰しております。 卒業後は身体の管理、食事や運動は意識できていましたか？ 当店は2019年の2月～事業をスタートしたので、これまで多くの方を見送ってきました。 そ […]
リボ払いはできる？所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
少しでも早くダイエットしたい！という方はリボ払いでのお支払いも選択肢の１つになるかと思います。 SevenEightではクレジットカードで決済後にあとからリボ払い設定することで実質リボ払いで支払うことができます。 （設定 […]
糖質制限ダイエットの「糖新生」を理解しよう！/所沢市パーソナルジムSevenEight
糖質制限ダイエットは、近年人気のあるダイエット方法の一つです。糖質の摂取量を制限することで、短期的に体脂肪を燃焼しやすくし、体重を減らす効果が期待できます。しかし、糖質制限にはメリット・デメリットがあるのでしっかり理解し […]
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違いって？わかりやすく解説！所沢市パーソナルトレーニングジム/SevenEight
大沢 こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 私たちの体にとって脂肪は大切な栄養素の一つですが、実は種類によって性質や健康への影響が大きく異なります。特に重要なのが、飽和脂肪酸と不 […]
内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて/所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight
内臓脂肪と皮下脂肪聞いたことはあると思いますが、結局「何が違うの？」と知らない人は多いのではないでしょうか？ 今回は内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて書いていきます。 一見すると同じ脂肪に見えますが、実は場所、役割、健康へ […]
筋力トレーニングの呼吸の重要性について/所沢市パーソナルジムSevenEight
筋力トレーニングをするにあたって見落としがちになるのが「呼吸」です。私もお客様のトレーニングを見てると「呼吸を大きめに」というような声掛けをすることが多いです。 呼吸が浅いとトレーニングの強度が上がったときに酸欠になって […]
【腰痛や膝が気になる】パーソナルトレーニングでの対策/所沢市/SevenEight
こんにちは、これからパーソナルジムで身体を動かしたいけど「腰痛や膝が痛い」という方は不安ですよね。 今回は所沢市のパーソナルジムSevenEightでの対策を紹介します。 腰が気になる方への対策 トレーニングベルト 本来 […]
パーソナルトレーニング卒業後リバウンドしない過ごし方/所沢市SevenEight
こんにちは所沢市パーソナルトレーニングジムSevenEight代表の大沢です。 パーソナルトレーニング卒業後はいよいよ担当のトレーナーから飛び立ちの瞬間です・・・ 今回は絶対に役立つ「リバウンドしない過ごし方」について書 […]